El estrés, la mala postura y estar mucho tiempo frente a la computadora, pueden generarte contracturas musculares.

No permanezcas mucho tiempo en la misma postura: Ponete de pie y hacé movimientos de rotación de brazos y cuello, dibujando círculos en el aire con el mentón. Paralelamente, balanceá tus piernas y estiralas.

Para relajar la cintura y las piernas: Parada y con las rodillas extendidas,  deslizá las manos por sobre las piernas en dirección al suelo.

Para relajar el cuello: Parada o sentada, acercá la oreja hacia el hombro, mientras llevás el brazo opuesto por detrás de la espalda.

Para los hombros: Con los brazos al costado del cuerpo, elevá los hombros, y llevalos hacia adelante y hacia atrás.

Para estirar la columna: Sentada, con la espalda derecha, acercá el mentón hacia el pecho.

Cada una de las posturas descriptas debe mantenerse 30 segundos.