Encontrá la inspiración para que estés fit y comer sano con estas aplicaciones.

1. Food Fix Up. U$S 2,99 (calculá unos 44 pesos).

Esta app de comida diseñada por una foodie ustraliana, Stefanie Neal, resalta los beneficios de comer bien y preocuparte por tu cuerpo. Tiene más de 100 recetas veganas, paleo, sin glutten, sin lactosa y sin azúcar y cada una con su información nutricional. El lema de esta aplicación: disfrutá de una dieta balanceada.

2. Twilight (Crepúsculo) – gratis solo Android

¿No podés dormir? Usar el celular a la hora de acostarte no te va a ayudar, ya que la luz azul que emite tu teléfono impacta en la calidad del sueño (el organismo se recupera durante el descanso si está a oscuras, lo que también le ayuda a producir melatonina). Esta aplicación inteligente elimina el problema porque reduce automáticamente la luz molesta que sale de los teléfonos. ¡Dulces sueños!

3. Sustituciones (Substitutions) – U$S 2,99 (unos 44 pesos, más o menos).

Si te olvidaste del ingrediente más importante en una receta o querés empezar a hacer elecciones saludables en tus comidas, usá esta app para inspirarte en alternativas. Si tenés alguna alergia, utilizá esta herramienta para ver qué otras opciones tenés.

4. Cosecha – seleccioná el mejor producto (Harvest – select the best product)  – U$S 1,99 (unos 29 pesos, al cambio de fines de marzo).

Una aplicación muy práctica a la hora de comprar frutas y vegetales. Enterate cuando están en temporada, aprendé cómo seleccionar el producto de mayor calidad y obtené tips para que sigan frescos en tu casa.

5. Yoga de bolsillo (Pocket Yoga) – U$S 2,99 (calculá unos 44 pesos argentinos).

¿Adicta al yoga? Practicá tus posturas favoritas sin salir de tu casa. Podés elegir entre 27 sesiones diferentes que fueron creadas por expertos y disponés de la herramienta “diccionario” para descubrir para qué sirve cada una. Pocket Yoga también muestra el número de calorías que quemás, para que te sientas un poquito mejor.

6. Presonal trainer (Workout Trainer) – gratis

Aumentá el rendimiento de tu rutina fitness en tu casa o en el gimnasio con esta aplicación gratuita de entrenamiento. Encontrá los planes de ejercicio más populares o armá uno propio con la herramienta para personalizarlo.

7. Mapeá tu corrida  (MapMyRun) – gratis

¿Te gusta correr pero te cuesta sostener la motivación? Marcar la distancia es un truco útil para ponerte metas. Esta herramienta es muy fácil de usar y provee las estadísticas de tus pasos, calorías y progreso.

8. Abdominales diarios (Daily Ab Workout) – gratis

Esta aplicación de ejercicio diario proveé cientos de ejercicios para tonificar ciertas áreas del cuerpo (desde la parte superior de los brazos hasta los muslos). Para cumplir tu objetivo de tener un vientre más plano probá la versión exclusiva para abdominales. Vas a encontrar tutoriales de videos para aprender a hacerlos en tu casa en cinco o diez minutos.

9. Clean Eating Recipes – gratis

¿Aburrida de comer ensalada? Creá listas de compras saludables para preparar algunas de estas 108 recetas diseñadas para subir tus niveles de energía, ayudarte a perder peso y mejorar tu descanso.

10. Chemeleon Guía de los Aditivos Alimentatios (Chemeleon Food Additive Guide) U$S 4,99 (59 pesos, más o menos).

Entender los valores nutricionales de la comida es parte de una ingesta saludable, pero las listas de ingredientes complicados pueden ser confusas, tanto en el detalle de las vitaminas que contienen los alimentos  hasta las calorías que te suman. Tipeá el nombre del ingrediente en esta herramienta y descubrí si es sano para vos. (Es una de las aplicaciones favoritas de Miranda Kerr).