Un reciente estudio realizado por el Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (CESNI) ha revelado que un que 80% de los argentinos snackea todos los días y solo un tercio de la población lo hace saludablemente.

Como sabemos, para mantener una dieta saludable y balanceada, los especialista recomiendan realizar al menos 3 colaciones diarias entre las principales comidas. El problema surge cuando no sabemos que comer y terminamos ingiriendo muchas más grasas y azucares de lo que deberíamos.

La Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas Dietistas, comparte con nosotros una opción que reune todas las propiedades que debe tener un snack: El yogur. 

Estas son algunas de las razones por las cuales debes sumar este alimento a tu dieta.

1. Es uno de los alimentos con más alta densidad de nutrientes, después de los vegetales y las frutas.

2. Es una opción baja en grasa.

3. La presencia de fermentos favorece la digestibilidad de la lactosa de la leche mejora la utilización del Calcio y las Proteínas en el organismo.

4. Aporta proteínas de alta calidad y contiene los 9 aminoácidos esenciales en buenas proporciones

5. Es bajo es sodio.

Probá de incorporar el yogur a tu dieta y disfrutá de una alimentación más rica y saludable.

Fuente:

Lic Viviana Corteggiano,  ‎Lic. en Nutrición , Presidente de AADYND, MN Nº 795

Lic Romina Sayar (AADYND), Lic. en Nutrición, Vicepresidente de AADYND MN Nº 2.838

Dra. Zulema Stolarza, Presidente SAN MN Nº 44.455

Lic. Mercedes Paiva Presidente FAGRAN,  MN Nº 1879