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1.Hacé ejercicios abdominales (con y sin peso) al menos 3 veces por semana.
2.Incluí planchas. Este ejercicio isométrico involucra a todo el recto abdominal, los oblicuos y los estabilizadores de la columna.
Trabajá en la sala de musculación con pesas para activar la masa muscular y aumentar el gasto calórico aún cuando no estás haciendo ejercicio.
3.Hacé ejercicio aeróbico para generar un gasto calórico importante.
4.Intercalá tu rutina con HIIT (High Intensity Interval Training o Intervalos de Alta Intensidad) para acelerar el metabolismo y utilizar la grasa del abdomen.
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