¿Te anotaste en el gym, empezaste las clases, y al poco tiempo se te fueron las ganas de seguir entrenando? Les pasa a muchas mujeres. “Hay estrategias para no perder la regularidad y alcanzar los objetivos propuestos”, afirma el profesor Martín Etchaleco, coordinador de Capacitación Técnica en Musculación de Megatlón. Él te aconseja:

Elegí clases grupales
Optá por actividades que te diviertan. Lo ideal es que sean en grupo, como una clase de baile.

Organizate
Prepará tu bolso con antelación, así no te olvidás nada ni tenés excusas para volver a tu casa. Esto incluye llevar la playlist que más te guste.

Alimentate e hidratate bien
Al no respetar una dieta adecuada, tu cuerpo se queda sin el “combustible” necesario para mantener la rutina diaria.

Planificá el tiempo
Cuando entrenás, los cambios comienzan a verse a los tres meses. Sé paciente y vas a notar los resultados.