Pedile ayuda a tu chico o a una amiga, y decile que siga estos pasos al pie de la letra. Después, devolvé la gentileza.

PASO 1: Poner las manos sobre la cabeza. Extender los dedos y comenzar a hacer presión con las yemas, mediante pequeños círculos (como cuando se aplica champú). Hacer este movimiento en todo el cuero cabelludo, desde el nacimiento del pelo, en la frente, hasta llegar a la nuca. Repetir cinco veces.

PASO 2: Apoyar los pulgares donde la nariz desemboca en la frente y presionar levemente durante diez segundos. Realizar cinco veces y, luego, repetir este movimiento sobre las sienes.

PASO 3: Frotar la yema de los dedos sobre la parte posterior del cuello para relajar la zona cervical. Repetir este movimiento durante tres minutos.