¿Conocés los beneficios del yoga?

Además de mejorar tu flexibilidad y tu postura, este ejercicio tiene un motón de beneficios mentales.

Arshia Moorjani

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¿Conocés los beneficios del yoga?

1-childs-pose

Apoyo sobre talones (postura del niño):

Calma tu mente al instante porque deja toda la tensión en la zona de atrás y la aleja de tus hombros y tu pecho. Ideal para cuando creés que todo está fuera de control, te ayuda a centrarte de nuevo.

2-corpse-pose

Postura Savasana:

Es la postura más improtante del yoga porque relaja cada músculo de tu cuerpo. Es muy buena para realizar después de hacer ejercicio.

3-tree

Postura del árbol:

Para mejorar tu concentración y tranquilizar tu mente. No solo sirve para elongar tus piernas sino también para elongar tu cerebro.

 

4-cat-pose

Postura del gato:

Sorprendentemente, esta posición hace que te sientas muy relajada. Además, sirve para elongar tu columna y tu cuello y te va a hacer sentir muy relajada.

5-forward-bend

Inclinación hacia adelante:

A medida que vayas ganando flexibilidad, esta postura va a comenzar a ser un gran liberador de ansiedad.

 

 

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