¿Cómo tomar más agua?

En verano es fundamental ingerir más líquidos, te contamos cómo hacerlo.

Más Info

Biografía

Tips

Foto

Video

¿Cómo tomar más agua?

El agua es una pieza clave en nuestra vida, pero a veces olvidamos todo lo que hace por nuestro cuerpo. Cuando no ingerimos la cantidad diaria recomendada, nos deshidratamos y perdemos energía. Por ello, el agua es una de las mejores herramientas de las que disponemos para sentirnos llenos de fuerza y vitalidad.

Ayuda a eliminar toxinas y deshechos de nuestro organismo, estimulando la actividad de los riñones; aleja los problemas cardiovasculares de nuestro corazón, ya que disminuye la posibilidad de sufrir un ataque o un infarto; y colabora con el sistema digestivo, dado que disminuye la acidez y cura el estreñimiento. Además, está demostrado que beber agua antes, durante y después de una sesión de deporte nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento general y también mantiene nuestra piel hidratada, con buen aspecto, tersa y radiante.

¿Cómo acostumbrarnos a tomar más?

- Al llegar al trabajo, servite un vaso de agua y compromete a tomarlo entero antes de almorzar. Tras el almuerzo, podés hacer lo mismo hasta la hora de la merienda y exactamente igual antes de salir hacia casa. Al principio te puede costar pero poco a poco el cuerpo se acostumbrará y necesitaremos beberla en mayor cantidad.

- Durante las comidas, servite al menos dos vasos de agua en cada una. Cuando lo consigas, intentá subir a tres.

- Si vas a estar fuera de casa y también de la oficina, llevá una botella de agua pequeña y cada vez que abras el bolso o busques algo, tomá un sorbo.

- Si te cansás del agua al natural, probá combinarla con frutas o jugos, o simplemente agregale unas gotas de limón.

 

Fuente: Dr. Ernesto Crescenti, médico, investigador y Director del Instituto de Inmunooncología Dr. Ernesto J.V. Crescenti.

PALABRAS CLAVE: , , , , ,
¿Te gustó esta nota? Compartila:

Comentarios

Blogs Cosmo

I love beauty

Vamos a contarte todos los trucos de pelo y makeup para que estés espléndida en pocos minutos.

Diario de viajeras

Somos Flor y Jime, dos amigas inseparables a las que les encanta viajar y conocer lugares nuevos.

La columna de la ex

Desventuras de una chica que rompió con su novio... y volvió a enamorarse. ¡Conocéla!

Mundo Cosmo

Él iba a ir solo al baile pero ella decidió invitarlo

Él iba a ir solo al baile pero ella decidió invitarlo

Todas las chicas lo habían rechazado, pero Kylie quiso marcar la diferencia.

El ABC de unos labios irresistibles

El ABC de unos labios irresistibles

En esta nota te revelamos los secretos de tratamiento y de makeup para lograr una boca absolutamente cautivadora.

¿Usarías un huevo para aplicarte makeup?

¿Usarías un huevo para aplicarte makeup?

Aunque suene loquísimo, hay gente que lo hace…y lo ama

Rompé con tu rutina de trabajo

Rompé con tu rutina de trabajo

Pasás la mayor parte del día sentada. Por eso, te preparamos ejercicios para que incorpores a tus hábitos.

Necesitamos más besos

Necesitamos más besos

La Red de la Diversidad Sexual realizó una campaña muy original para luchar contra la discriminación #AmorEsAmor.

Se formó una nueva pareja: Cerveza y chocolate

Se formó una nueva pareja: Cerveza y chocolate

Si amás los dos y no sabés cómo combinarlos.